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减肚子上肉最有效运动

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由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长，所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况，看起来好像一个游泳圈，那么肚子上的肉怎么减掉呢？下面就为大家介绍减肚子上肉...
2020-06-22
夏季运动过后如何合理补水

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体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式，它不仅可以锻炼体魄，还能排出体内废物，吸收新鲜物质，是人们最为推崇的健身方式。夏季到来，如何选择恰当的运动方式、合理的运动...
2020-06-12
最适合都市人的有氧运动

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运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，这几个运动可帮你燃烧多余脂肪，轻松减肥。下面一起来看看。 1.跳绳 跳绳所需要的空...
2020-05-29
上班族该如何保护脊椎 有哪些运动比较合适

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现在大多数人都是坐在办公室里面，很多人由于没有运动导致脊椎出现问题，那么上班族该如何保护自己的脊椎呢？平时要做什么运动来锻炼自己的脊椎？一起来看下。 上班族该如何保...
2020-04-30
低头族这3个动作7个运动常做 缓解颈椎压力

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上下班挤地铁，有没有发现人人都很忙，忙着低头看手机，打游戏、刷某宝、看电子书 低头族长时间含胸驼背低头玩手机，颈椎始终维持前屈位，颈肩胸部肌群长时间处于紧张状态，常...
2020-04-30
生命在于运动 运动的好处这么多

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生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是一个笼统...
2020-05-07
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日常生活中，我们总是会听到一些健身的专业词汇，比如有氧运动，但其实有很多人可能搞不清楚，什么是有氧运动？有氧运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下。 什么是有氧运动...
2020-04-26
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