最容易伤害身体几大生活习惯

现在的生活都是一个快节奏的生活，除了上班的时间，很多的小朋友在日常的休息时间睡一觉，然后又过了，那我们对于快节奏的生活时，在匆匆忙忙的上班匆匆忙忙的出行，吃饭也是没有规律的，日常生活的节奏对于我们的身体来说是非常很重要的，一些身体节奏比虾昧耍裉煨”嗑屠锤蠹曳窒硪幌伦钊菀兹蒙硖宸覆〉募复笊习惯讲解。

具体的解答如下;

1、呼吸要慢太快很伤肺

静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸，一呼一吸为一个周期。看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒?

健康成年人每分钟呼吸10—14次，如果每分钟呼吸次数超过20次，氧气不能被释放到肌肉及器官，就会出现指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲劳、注意力无法集中、肌肉痉挛及肠易激综合征等问题。一般来说，压力大、颈痛、背痛、受到情感打击或手术等都会增加呼吸急促几率。呼吸太快容易引发肺病，或者哮喘和支气管炎。

2、喝水要慢太快伤心脏

喝水似乎是一件再简单不过的事，但你知道吗?一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。

这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，立即大量饮水会导致肚子发胀，影响消化。

3、走路要快快走提高免疫力

生活中，并不是所有事情都要按下“慢进键”，有些动作快点反而更好。走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳;反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能。

我们日常的吃饭的动作，还有一些呼吸的动作，都跟我们的氧气凝血是有关系的，那如果想要更好的生活的话，本次分享的，关于如何来正确的喝水和正确的生活养生的方式，希望小伙伴们能够学会保持健康的生活节奏，达到养生的目的。