女人脾虚容易老 推荐4个养脾妙招

发布时间:2020-05-15   来源:四季养生网    
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女人脾虚容易老 推荐4个养脾妙招

女人脾虚容易老

女人变老从面容的憔悴,乳房、臀部不再丰满开始,而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房,一旦脾气虚弱,它经过的脏腑,组织都要受累。

除此之外,“脾”主肌肉,脾虚的人一般都没有多大的力气,体型也不好,所以你是否美丽、健康,都和脾气的状态有关的。

脾气强健的人,大多线条紧致,气色红润。想保持脾气强健,得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效,只有坚持调养,才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。

4个“脚趾养脾”妙招

脚趾抓地

站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。

脚趾取物

可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

扳脚趾

反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。

按摩脚趾

消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。

女人脾虚容易老 推荐4个养脾妙招

养脾可以多吃这些食物

莲子:味甘涩,性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻,食欲不振。

菜油:味辛,性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症。

狗肉:味咸,性温。有补中益气,补肾助阳之功。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,饮食减少之症。

鸭肉:味甘咸,性平微寒。有滋阴养胃,补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起,或便溏、腹泻者不宜。

鲫鱼:味甘,性平。能益脾开胃,利水除湿。适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐、干哕。

黄花鱼:味甘,性平。可补虚,开胃。凡小儿久病体虚,面黄消瘦,饮食减少者,皆可食用。但体胖有内热者慎服,多食易发疮助热。

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