三款适合冬季减肥的食谱

发布时间:2019-12-21   来源:四季养生网    
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冬季减肥是极为困难的事情,因为寒冷多数人都会将重点放在饮食上面。那冬季减肥如何饮食吗?不妨试试食谱哦。减肥可以不仅仅可以保证营养而且还能轻松达到减肥效果哦,因此想要瘦身成功的朋友可以试试这几款食谱哦。

 

三款适合冬季减肥的食谱

 

食谱一:芦笋紫菜汤

做法:先准备好紫菜、扁尖、芦笋还有番茄,再备上酱油、麻油、盐以及味粉和上汤。先把芦笋直接洗好切段了,番茄直接切块,紫菜撕开备用。然后备好锅加上汤,将扁尖、番茄还有芦笋下锅烧煮,最后将紫菜下锅加盐烧煮开了直接淋上香油即可。

 

三款适合冬季减肥的食谱

 

食谱二:虾仁炒合菜

做法:备好马蹄、冬笋、板栗、大白菜和大虾以及香干,再备上清油、黄酒还有淀粉以及盐味精。先把马蹄削皮洗好,大虾去线洗好,板栗下锅烧煮后去壳,冬笋直接处理后切片了,下锅烫煮一下,香干白菜直接切碎。然后备好锅加油烧热了,将马蹄、白菜还有冬笋以及板栗下锅翻炒,再将香干下锅了加上黄酒和盐以及适当的汤水稍微烧煮一下,最后将虾仁下锅烧煮120秒后加味精,用淀粉勾芡即可。

 

三款适合冬季减肥的食谱

 

食谱三:清蒸鲫鱼

做法:备好鲫鱼、葱姜蒜、盐、味精还有麻油以及胡椒粉。将鲫鱼直接清洗干净了,葱姜直接切片切段了,备好蒸锅将鲫鱼放进去,加上葱姜直接蒸煮十分钟左右捞出,过滤汁液待用。锅中加油将生姜爆香了,再将汁液下锅加上盐以及味精跟麻油,最后加上胡椒粉烧煮,将其淋在鲫鱼上,撒点葱花即可。

想要减肥的朋友完全可以试试以上三款冬季减肥食谱,不仅仅营养足而且还能帮你减少脂肪哦。

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