春季如何拯救受损肌肤?春季养生常见的大三问题

　　中医里虚不受补指身体气血阴阳不足，对于补益药不能耐受。和身体一样，肌肤也会虚不受补，比如有时一擦就吸进去的精华液却浮在脸上，来回按摩也有“吃不下去”。干燥、黯沉再怎么用力保养也无法摆脱，那该怎么办?下面让小编来教你几步拯救受损肌肤吧。

　　第一部曲：对症下药，找出病因

　　就像生病的人首先要看医生一样，肌肤出现问题也首先要诊断肌肤症状才能对症下药。而肌肤厌食症往往是由于疲弱，肌肤循环缓慢，老废角质无法正常剥脱，而导致堆积在肌肤表面，就像“水泥墙”阻挡保养品渗透而造成的，因此要先从打通吸收通道促进肌肤吸收养分下手。

　　对策：2瓶化妆水，先清路障、再引导

　　实战小tips：

　　焕肤：擦去老化角质

　　1.轻柔打圆抛光：用食指和无名指夹着化妆棉、以鼻翼为中心，由内往外、由下往上打圆轻柔擦拭全脸。

　　注意事项：化妆棉务必略透明、湿润不滴水程度，以免太干燥对肌肤过度磨擦。

　　2.擦拭鼻翼&嘴角：鼻翼、嘴角处处加强打圈扫黯沉。

　　导入液浸润肌肤

　　1.轻拍帮助吸收：擦拭全脸后、双手轻拍全脸至吸收。

　　2.湿敷干燥处：可以将一片化妆棉浸润后，撕成两片湿敷于脸颊约10分钟。

　　第二部曲：充电按摩，重新启动肌循环

　　就像感冒的人需要多摄取维他命多喝水一样，肌肤也要能量来激发潜能。营养不良的肌肤建议挑选能活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢的萃取精华液来为肌肤充电。而浓缩萃取精华液通常含有丰富维他命A、C、E及多酚类营养，能为肌肤迅速补充大量能量。之后搭配穴点按摩活络血行，让肌肤吸收效果更好。

　　对策：使用精华液后，再擦上拉提乳霜封存养分，搭配拉提按摩不仅帮助乳霜更渗透。

　　第二部曲：充电精华补满能量

　　实战小tips

　　1.穴点按摩活络血行：用食指指腹，缓慢施力下压再缓慢放开，每点按压3-5秒，3-5次。

　　2.锁骨由外往内按压 ：由耳朵垂直往下，用拇指指腹从锁骨外往内按压1-2分钟，以略痛为原则。

　　春季养生之预防皮肤过敏

　　引起人们过敏的最常见的物质是尘螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆虫、海鲜、动物毛发、部分药物等。

　　预防对策：

　　一、保持环境和个人卫生，勤晒被褥，定时清扫住室，注意通风，远离过敏物质。荨麻疹、湿疹发生时，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性强的洗漱用品。

　　二、选择合适的场所多运动健身，规律作息，增强抵抗力。及时增减衣物，防止受冷空气刺激，也要防止汗出当风，诱发皮疹。

　　三、调整饮食，营养均衡增强免疫力，尽量减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

　　1.首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。

　　2.过敏体质的人宜戒烟酒。

　　3.多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

　　4.胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

　　5.少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

　　6.保持大便通畅，减少肠源性过敏。肠道里聚集了大量细菌，它们可以分解、合成特定的过敏原。平衡饮食，保持肠道菌群平衡是改变特禀体质的重要措施。

　　春季养生之远离流行性感冒

　　一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。

　　流行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。

　　日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要预防流感，从日常的饮食做起最实际。

　　蘑菇

　　很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!

　　洋葱

　　洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

　　柑橘类

　　含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

　　杏仁

　　英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的!

　　萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　鸡汤

　　美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　鱼和贝类

　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。