如何对付秋季皮肤干燥的问题?这样做安然度过干燥期

发布时间:2021-05-13   来源:四季养生网    
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秋季天高气爽,容易出现干燥的情况,有一部分人会感觉到眼睛、鼻子、皮肤、大便干燥,这都是秋燥带来的问题,只要选对方法就可以有效的对付秋季干燥。

如何缓解秋季的干燥?

1、雪梨膏润肺

在秋季是梨上市的季节,雪梨具有清心润肺、清喉降火、止咳消痰的功效,经常性的喝雪梨膏有利于促进食欲,帮助了其消化。具体的做法是把梨切碎之后取汁,把梨汁放在锅里面用小火一直煎制粘稠为止,然后再加入适量的蜂蜜和姜汁继续加热一直煮开即可。

2、热敷眼睛,防止眼睛干燥

秋季的气候是比较干燥的,这样就会加快了泪液的蒸发,容易让人感觉到眼睛干涩。另外紫外线、空调、空气的污染都有可能让泪液蒸发,导致干眼症。把毛巾放在40℃的水里面敷十分钟左右,这样可以缓解眼睛的干燥和瘙痒,因为热敷可以促进眼部的血液循环,防止了干眼症。

3、使用温水洗头发防止干燥

在秋季周围的环境湿度很小,头发也容易出现干燥,不能频繁的洗头发。秋季头发尽量选择弱碱性的洗头膏并且要搭配护发素一起使用,每次洗头时在水里面加入几滴醋,不仅仅可以去头皮屑、抑菌,同时能够防止脱发,洗头的水不能过热也不能太冷,控制在37℃即可,洗完之后尽量不要用吹风机吹头发,不然会损伤到头发的组织。

4、秋季便秘多喝水润燥

秋季容易出现便秘的情况,主要是指粪便在人们的肠道里面贮藏的时间过长,过量的吸收水分,导致粪便坚硬干燥,长时间的便秘会导致肛裂。尤其是秋天气候比较干燥,喝水少、吃水果和蔬菜少就会导致大便干结。容易便秘的人群应该多喝水,少吃辛辣刺激性的食物,调整好情绪,多吃滋阴润肺的食物,适当的锻炼身体。可以选择核桃粥,方法是把粳米洗干净放在锅里,一直把米粒煮熟软为止,核桃仁洗干净放在粥里一起煮,最后放入适量的冰糖调味即可,具有润肺止咳、通便、补肾固精的功效。

温馨提示

在秋季千万不能盲目的进补,因为秋季脾胃功能减弱,如果随意进补的话可能会加重脾胃的负担,扰乱了其消化功能。

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