立秋后易上火的解决措施有哪些？处暑养生的禁忌有哪些？

处暑是二十四节气的一个节气，一般是指夏末秋初的时间，在中医上，处暑是需要积极的进行养生，让身体为即将到来的秋季做好准备，避免身体出现各种季节不适应的疾病，如秋季伤风、秋季过敏等疾病。因此针对处暑养成的禁忌及立秋后易上火的解决措施方案，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。

处暑养生的禁忌有哪些？

处暑养生应注意以下两点：1、处暑昼夜温差过大，不宜过度贪凉；2、注意饮食，不可暴饮暴食，也不可过食生冷，应注意科学的饮食，合理进食，保持脾胃功能；3、不宜过早过厚加衣，应随温度调整慢慢调动自身抵抗力。

立秋后易上火的解决措施有哪些？

立秋后易上火的解决措施是需要根据其原因选择合适的治疗方案。秋季上火的可能性包括：1、秋季气温高容易，患者易上火，多食用苦瓜、莴苣等带苦味的食物能清热祛湿和有效改善上火症状；2、秋季干燥，燥邪首犯肺胃，导致口鼻干燥、干咳等伤阴症状，宜食用百合、银耳、雪梨等润燥食材。

处暑养生是一个系统的工程，需要从多个方面入手，在饮食方面，可以多食用酸味水果，如山楂、葡萄，酸味水果可以收敛肺气的火气，避免食用辛辣刺激的食物。在生活方面需要做到早睡早起，正果的作息可以使肺气舒展，身体舒畅。在运动方面适合进行休闲的运动，如散步等运动，避免身体过多的出汗，消耗身体的阴气。立秋后很多人会出现上火的情况，这主要是因为秋季干燥及不健康的饮食、生活习惯导致，因此对于上火的治疗需要从饮食入手，多食用去火的食物，如苦瓜等，但是如果上火严重影响工作和生活，建议及时到正规医院选怎专业医生进行治疗。

赵志祥