补肾吃什么好?秋季养肾补肾三款药粥

发布时间:2021-05-07   来源:四季养生网    
字号:

肾虚是男性最关注的话题,由于现在一些人方式不节制,长期处于紧张工作当中等等因素,因此出现肾虚的情况,所以补肾就成为男性作为关注的话题,俗话说:药补不如食,想要补肾食疗是最佳的选择下面是三款补肾食疗方强壮男性。

枸杞子粥

原料:枸杞子20克,粳米100克。

制作:将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内,加水适量用急火烧至沸腾,改文火,待米开花、汤稠时,停火焖5分钟即成。

说明:可根据喜好加蜂蜜或白糖。适合肾阴虚者冬季长期食用,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

枸杞麦冬粥

原料:枸杞子30克,麦冬10克,花生米30克,大米50克,白糖适量。

制作:将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣,放入洗净的花生米、粳米煮粥,煮熟后调入白糖,稍煮即可。

说明:适合肾阴虚者食用,具有滋补肝肾的作用,尤其适合肝肾不足所致的头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋。脾虚的人忌用。

山药羊肉粥

原料:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。

制作:羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。

说明:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。

    养生知识
    中医养生
    健康疾病
    食膳养生