长假后身体反而变差是什么回事？专家教你“破解”之道

随着春节长假的结束，各行各业的人员已经逐步回到工作岗位上，学生也陆续准备开启新学期的学习。按理说，经过长假的休息和调整，人们应该以良好的状态迎接新的挑战。但长假过后，很多人却发现自己身体不对劲，总觉得这里不舒服那里也不太好。这或许是假期作息生活不健康惹的祸，但也可能是疾病的征兆，下面就来听听专家怎么说。

胃部不适就是吃撑了？老人需警惕上腹疼痛

春节假期是应酬聚会集中的时期，很多人天天外出聚餐，顿顿大鱼大肉煎炸油腻，难免让肠胃有些吃不消。因此，当出现胃部不适时，很多人第一反应就是：肯定是吃撑了导致消化不良吧？

中山大学附属第一医院东院消化内科主治医师邓丽芬表示，进食过多高蛋白、高油脂的食物的确容易造成消化不良，但胃部不适的原因很多，不能都简单以为就是消化不良，“高蛋白食物容易产气，高油脂食物会导致消化不良，如果进食太硬的粗纤维食物也会难以消化，这些都会导致胃胀不适的出现。另一方面，整个消化系统的疾病都可导致胃部不适，如胃炎、胃溃疡，也包括肝脏、胆道和胰腺的疾病。”

邓丽芬医生提醒，由于导致胃部不适的疾病种类繁多，因此不建议患者简单当做消化不良或胃炎自行处理，尤其是有基础疾病的老人更应警惕上腹疼痛，“出现胃部不适应及时就医，在完善检查后再根据具体疾病进行治疗。对有基础疾病的老人而言，如果突然出现上腹部疼痛，可能并非消化系统疾病，而是心梗，应尽快就医明确诊断。”

糖友节后血糖控不住怎么办？必要时需就医治疗

春节期间，频繁的应酬聚餐让很多人的身体都大感吃不消，而原本就应严格控制饮食的糖尿病患者更是感到“鸭梨山大”，似乎再怎么小心翼翼，血糖还是控制不好。

“糖尿病患者假期血糖控制不好，大多与饮食不当有关，或是进食了过多精细食物，如米面、点心、糖果等，或是过量饮酒。”中山大学附属第一医院东院普通内科主治医师黄海凤介绍说，“一般情况下，患者可遵循医嘱服用降糖药控制血压，若血糖的确无法控制，可根据实际情况考虑到门诊甚至住院进行胰岛素的注射治疗，不宜拖延，以免造成严重并发症。”

高血压患者节后需提防血压急升 切忌自行服药

除了糖尿病患者，高血压患者同样容易由于生活作息不规律，从而在长假前后出现病情不稳定的情况，中山大学附属第一医院东院心血管内科副主任医师程允就提醒，尤其需要对高血压危象进行及时的发现和处理，否则可引发卒中甚至死亡等严重后果。

“高血压危象包括急症和亚急症，主要指在一些诱因的作用下，患者血压突然和显著升高，有时会伴随其他靶器官损害，这意味着病情急剧恶化，需及时干预治疗。”程允就副主任医师解释道，“如果测量血压发现突然显著升高，或者舒张压高于130mmHg，又或是出现严重的头晕、恶心呕吐症状时，应怀疑出现高血压危象。此时如医院较近应尽快就医；若医院较远，可在拨打120的同时监测血压，但不建议自行服药，否则若降压速度过快，反而可能诱发其他并发症。”

假期躺到腰痛怎么办？大多可简单缓解

躺着玩手机可以说是时下年轻人假期最爱的活动，加上受到疫情影响探亲访友减少，不少人的春节假期可以说就是与沙发及手机相伴的。可躺久了到假期结束问题也来了：腰酸背痛浑身都不对劲，这是得病了吗？

不正确的姿势的确可能会对我们的脊柱造成压力或损害，但中山大学附属第一医院东院脊柱外科副主任医师韩国伟表示，并非所有的颈椎、腰椎疼痛都预示着严重疾病，若是肌肉劳损，往往可以通过简单的方式得到缓解，“造成颈椎、腰椎疼痛的原因包括肌肉劳损、炎症、外伤、病理性原因等，其中年轻患者多为肌肉劳损所致，一般去除诱因并局部用一些活血化瘀药物即可缓解。若无法缓解又或是出现了更严重的症状时，则应尽早就医明确诊断。”

另外，韩国伟副主任医师还提醒，不良的姿势如低头看手机、长期弯腰工作、久坐不动等，都会对脊柱以及椎间盘带来压力，从而诱发不适乃至相关疾病，我们应注意进行避免和预防。

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