外劳宫(Wàiláogōng)穴 - 手部穴位_外劳宫穴在哪里？

导读：外劳宫(Wàiláogōng)穴，又名落枕穴(Làozhěnxué)主治落枕。

【 穴位图】

【所属经络】

经外奇穴

【取穴法】

抬臂俯掌。在手背第2、3掌骨间，从掌指关节向后量半横指处，即为本穴。

【别名】

落枕穴(Làozhěnxué)

【外劳宫穴的准确位置】

定位：在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

解剖：在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是外劳宫穴。

【按摩外劳宫穴的作用】

主治：落枕，手臂痛，胃痛。

操作：直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟。

【按摩外劳宫穴的方法】

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。