怎么才能有效预防流感?十招教你来预防

发布时间:2021-05-12   来源:四季养生网    
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流感由流感病毒引起,冬春季节是流感的高发期,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒具有高度传染性,主要通过空气飞沫经呼吸道传播。也就是说,人们可能因为呼吸空气而感染流感,也可能因为与患流感的人有密切接触而感染流感,甚至可能从打喷嚏或者咳嗽的人那里感染流感。

预防和控制禽流感和一般的传染性疾病一样,有三个主要环节,一是消除传染源,二是切断传播途径,三是减少易感人群或高危人群。具体来说消除传染源要做到四早,即早发现、早报告、早隔离、早治疗;切断传播途径方面可以戴口罩啊,特别是禽流感病人和接触者必须戴口罩,还要注意通风换气,少去或不去人群密集的场所与养鸡场,并且及时地按按空气消毒规定进行消毒,消毒方法与消毒剂基本上与“非典”的消毒相同,禽流感病毒对高温、紫外线和常用消毒剂都敏感;另外60岁以上老人、儿童、小学生、免疫力低下者、慢性病患者是流感的易发人群,要格外注意御寒,加强户外锻炼,增强抵抗力,接种流感疫苗。

那么对于流感我们应如何预防呢?

指出平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,注意保暖,多开窗通气,多参加运动,可以熬姜茶驱寒,少到人群集中的地方去,预防流感有以下:

1、 外出时注意保暖,不要随便吃街摊上的小食,补充一点VC。

2、 睡眠要充足,早晨最好等到太阳出来时起床,有利于藏阳。

3、 注意及时补充水分,及时隔离流感病人,保持室内空气新鲜;

4、 流行期间减少集体活动;

5、 注意防寒保暖,调节饮食营养,提高机体抵抗力;5,

6、 用中草药煮的水或盐水漱口,也可用茶水,尤其是绿茶水漱口;

7、接种疫苗。接种与流行的流感病毒相同类型的疫苗能有效地预防流感;

8、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差;

9、 避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

10、 勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

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