气血不足的症状以及补气血的方法

对于女性来说，气血不足是一个普遍的问题，因为她们每个月都会失血过多。月经后不采取保健措施，平日养成良好的生活习惯，不仅熬夜，还会挑食，容易导致气血不足的问题。因为不良习惯会消耗人体内的气血，没有足够的营养物质滋养身体，不利于气血的生成。气血两虚的症状出现在体内后，要尽快调理身体，避免情况恶化。那么气血不足的症状是什么呢？想知道就仔细往下看。

气血不足有什么症状

症状一、睡眠质量差

女人们若是存在气血不足问题，那么睡眠很容易出现问题。比如说就算早早上床睡觉了，没有玩手机，没有生气，也没有吃太饱，可是躺在床上就是睡不着。好不容易睡着了，随便一点声响，就容易从睡梦中醒来。或者说睡着了很容易打呼噜，呼吸也变得非常沉重。甚至有时候因为呼吸困难，而从梦中醒来。这些症状说明你的身体内，气血不充足，需要想法子补充气血。

症状二、皮肤发黄

女人气血不足的话，皮肤也会变得越来越差，因为皮肤需要气血的滋养，才能显得红润有光泽。皮肤如果发白、发黄，毛孔也变得很粗糙，皮肤一点光泽都没有。那么就表面女人体内气血不足，需要及时补充气血才行。而且整个人脸色也非常差，给人一种无精打采的感觉。

除了这些症状之外，当女人们出现手脚冰凉、头发干枯、眼睛干涩浑浊等症状时，也说明女人气血不足，需要尽早补充气血，不能耽误了。

女人如何补气血

女人想要调理气血，改善气血不足问题，建议要进行食疗调补，比如说多吃红枣、猪肉等食物，用它们搭配黄芪等补气血的中药材，制作成药膳汤食用。

熬夜容易损耗身体内的气血，所以女人们平日里要纠正熬夜的习惯。要养成早点入睡的好习惯，每天按时上床，再也不熬夜了。