老人最适合做哪些运动 广场舞只是其一

发布时间:2020-05-15   来源:四季养生网    
字号:

老年人不适合做运动吗?这个答案无疑是很明确的,运动是所有年龄段的人都很适合的一件事,但是对老年人而言,合适的运动方式对他们才是最好的,下面我们就一起看看老年人适合做那些运动。

老人最适合做哪些运动 广场舞只是其一

7、拉耳朵

把双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。如果用双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热,可以有聪耳、明目之功,可防治阳痿、头昏等病症。

8、交谊舞

交谊舞不算是激烈的运动,但是在健身之余,能增进全身的韵律感、协调感和优雅,使人精神抖擞,并且还有社交的特性,是让老年人保持年轻心态的好方法,非常适合不常运动的老年人。

老人可以做的运动很多,运动也会让他们的生活更加多姿多彩,辛苦了大半辈子,不找找有趣的事做不是很吃亏吗?运动一定会是你最好的选择。

    养生知识
    中医养生
    健康疾病
    食膳养生