沙拉怎么做好吃 蔬菜沙拉做法详细介绍

发布时间:2019-09-18   来源:四季养生网    
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蔬菜大家都爱吃,是夏季必吃的补充营养的食物,多种蔬菜搭配,营养元素增加,为了健康,一起食用好处多多,那蔬菜沙拉的做法有哪些?怎样做蔬菜沙拉更好吃呢?爱吃美食的美女们,跟小编来学习素菜的做法吧。

薄荷香料蔬菜沙拉 材料

薄荷叶20公克,优格1瓶,盐少许,胡椒少许,生菜叶100公克,玉米粒15公克,小黄瓜5公克,圣女蕃茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10公克。

做法

(1)先把薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒一同拌匀。

(2)接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底,并放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。

(3)把鸡肉丁炒熟拌入,淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。

 

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金枪鱼蔬菜沙拉 材料

金枪鱼豉油罐头半罐,圆白菜5片,小玉米数颗,橄榄油1汤匙,盐1/4茶匙,白糖1/4茶匙,鸡汁1/2茶匙。

做法

1.准备好要用的食材。

2.接着将圆白菜取下叶子并清洗干净,将它们焯下水沥干备用。

3.小玉米取出沥干水分。

4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。

5.沥干水的圆白菜切成丝,金枪鱼撕成小块,小玉米切成段混合。

6.放入适量橄榄油,盐,白糖,鸡汁拌匀即可。

 

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火龙焰虾蔬菜沙拉 材料

黄瓜,大头菜,油,火龙果,鲜虾,沙拉酱,白糖。

做法

1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。

2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。

3.把材料都放入一大碗,加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉

 

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牛排+蔬菜沙拉 材料

牛排,蒜蓉少许,黑胡椒少许,红辣椒沫少许,欧莳萝一大勺。

做法

1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝(一种牛排香料,可在超市中寻找)和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。

2、用橄榄油将牛排煎熟,切片。

3、沙拉选用绿叶蔬菜,倒入少许橄榄油搅拌,最后撒上Cheese即可。

 

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