春天养生在于吃 4种食物换着吃 护肤养颜抗衰老

发布时间:2020-04-16   来源:四季养生网    
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春天不仅仅是万物复苏的季节,也是人体生理和机能新陈代谢最旺盛的季节,在瞬息万变的节气里,自古老祖宗便有人与天地相应的理论,要顺应自然时令养生的说法,所谓“药补不如食补”,我们不妨在平时多吃一些这类食物,让我们的身体更健康。

春天养生在于吃 4种食物换着吃 护肤养颜抗衰老

韭菜。众所周知,韭菜是能够起到润肠通便的作用,减肥期间韭菜可以炒着吃,少放油,加入豆芽或者是鸡蛋混合去炒都是非常好的菜品,味道也很好。韭菜中含有的植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,同时韭菜中的粗纤维进入身体后,会包裹体内的垃圾粪便,起到清理肠道、促进排便的作用,有消食的功效。据中医记载:韭菜温而益人、祛阴散寒,起到养肝的作用。

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萝卜。中医认为,萝卜性凉,味辛甘,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,能治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等病。不论男女老少,都很适合食用,但是对女性却有一些特殊的功效。可以从人体各个方面进行全面的维护,排毒消脂,延缓衰老,改善体质,是非常理想的天然保健食品。

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菠菜。一年四季春菠的味道营养最为出色,菠菜是春天的绝佳养生菜,维生素c、胡萝卜素、铁大量膳食纤维,都是菠菜的特点,在维持上皮组织细胞的活力、维护视力、辅助提高免疫力、排毒、润燥方面都有不错的效果。

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黑桑。黑桑果是一种营养价值极高的健康水果,帮助身体吸收丰富的有机酸和糖类物质,还能提高肝肾功能,经常食用能起到滋养身体的重要作用,同时还能补充各种营养素,帮助维持身体健康。

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