冬季养生食疗: 4款家常养生粥推荐

​①鸡汁粥：母鸡汤500克、大米100克，加水煮成粥，用少许盐调味即可。此粥具有滋补气血、安养五脏的作用，适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

②二乳粥：鲜牛奶300克、鲜羊奶200克、大米100克，加适量水煮成粥，用适量白糖调味即可。此粥具有补虚损、润五脏的作用，适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

③核桃粥：核桃仁30克、大米适量，加水煮成粥。此粥具有补益身体的作用，适用于老年人、小孩及体弱者。

④栗子粥：栗子50克、大米250克，加水煮成粥。此粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用，适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。