冬季赖床有哪些危害？三招克服赖床

冬季，在这个最寒冷的季节，人们对床的依赖性特别重，人的新陈代谢也会变缓慢，怎么睡都睡不够，于是越睡越久，可能有人要问了，这样久睡真的好吗？一点都不好，越睡越伤身！这是真的吗？下面为大家一一解答！

三条赖床的巨大危害

1、赖床易得胆结石

喜欢赖床，早上起来的时候被窝的暖和导致有一部分人不愿意离开温暖的被窝上厕所，一次两次可能没什么感觉，时间一长，尿液长时间在体内滞留，会导致一些有毒物质侵害人体健康。

喜欢赖床，错过早餐时间或者不吃早餐，容易导致胆汁分泌的功能出现紊乱，胆汁排出受影响，胆汁浓缩出现胆结石。

2、赖床毒害呼吸系统

说到空气污染，想必没有几个人会想到室内吧，但是有研究表明，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室。特别是在寒冷的冬天，卧室里面的空气是最差的，在冬天，卧室基本都是紧闭、虚掩门窗，导致空气没有办法流通。

这些没有交换、流通的空气里面含有大量病菌、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。如果从局部取样检测的话，你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等。

3、赖床易得抑郁症

抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间过多。赖床时间过久会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头沉甸甸的、浑身无力、心烦意乱，什么也不想干。

这是因为赖床“用脑”，消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素，以致脑组织出现暂时性“营养不良”，不能正常开展工作，从精神状况和心理状况来说，经常赖床易诱发抑郁和焦虑。

三招克服赖床

1、把闹钟放到很远的地方

等到闹钟响了以后就必须离开温暖的被窝按掉它，离开被窝的瞬间整个人都已经清醒了。

2、按摩手掌穴道

该起床时，按压手掌和手腕附近1分钟左右，就会达到刺激的效果，缓解困意。

3、晚上早点上床睡觉

养成良好的睡眠习惯，早睡早起，到点了自然就会醒，精神也是棒棒哒！

想想饥肠辘辘后的一碗热汤面，赶紧起床来一份美美的早餐吧。对身体好，才是起床的直接爆发力！