冬季养生小贴士 冬季养生有妙招

发布时间:2019-12-05   来源:四季养生网    
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冬季养生有六宜,友情提示须牢记。微微出汗毛孔通,手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼,多喝开水补水分。注重调养精气神,祝你健康又快乐!冬季生活健康小常识:冬季寒冷干燥,人体水分易流失易上火,可以通过吃水果补充营养,提高人体免疫力,推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。

冬季养生小贴士

女性季节用香攻略:秋季适用果香型香氛,拥有甜蜜感;冬季则适合用浓郁醇和的香氛,增添温暖感。

冬季养生:御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早!

冬季饮食最忌粘、硬、生、冷。早晨起来服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

贴士冬季提醒您,早起锻炼要注意:冬季地表气温低,口鼻最易受刺激,戴好口罩和手套,温和运动勿过激,锻炼时间选择好,十点左右最适宜。祝您身体健康!

冬季养生有妙招:冷水洗脸醒脑好,晨喝温水暖肠胃,适当运动耐寒佳,药膳进补加营养,午间小睡消疲劳,午后饮水益健康,热水泡脚助眠好。愿你健康!

 

冬季养生小贴士 冬季养生有妙招

 

冬季生活小常识

1、饭后吃水果,观念不正确,应当饭前吃。

2、喝豆浆时不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。

3、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

男人冬季健身“悠着点”:热身活动要充分-可通过慢跑等让身体发热后,再投身到大负荷运动中。

冬季保健误区:戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的,冬季养生一定要注意。

 

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