孕妇胃口不好的原因 孕妇胃口不好吃什么可以改善

发布时间:2020-01-17   来源:四季养生网    
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女性怀孕时,不然就是胃口大开,吃很多东西,不然就是没有胃口,这个不喜欢吃那个闻都不能闻,那么孕妇胃口不好吃什么可以改善呢?

孕妇胃口不好的原因

通常,在孕早期,由于妊娠反应比较大,孕妇常会出现胃口不佳等现象,这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。

也就是说,大约在停经6周左右,孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上,早期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪,都会直接影响到孕妇的食欲。这些都属于早孕妊娠反应,很多孕妈妈都会有的,一般到第12周后,会逐渐消失。

 

孕妇胃口不好的原因 孕妇胃口不好吃什么可以改善

 

孕妇胃口不好推荐食谱之炒菜类

番茄炒豆腐

材料:番茄、豆腐、酱油、白糖、盐。

做法:

1.先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。

2.锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

推荐理由:番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要。豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。

 

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糖醋带鱼

材料:新鲜带鱼、适量料酒、姜丝、酱油、白糖、醋、植物油。

做法:

1.先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉,然后冲洗干净。把带鱼切成10公分长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。

2.把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金黄色时捞出。3.锅里留下适量底油,先把葱花煸香,再倒入炸好的鱼段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟。加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

推荐理由:这道菜肴酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带鱼中富含丰富的钙、磷,能够帮助孕妈咪的身体补钙,是一道非常适合孕期食用的菜肴。

 

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孕妇胃口不好推荐食谱之汤类

酸菜鲫鱼汤

材料:新鲜鲫鱼、酸菜、葱、生姜。

做法:

1.鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。

2.先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

推荐理由:鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分,酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。

 

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菠菜丸子汤

材料:菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末,酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

做法:

1.猪瘦肉洗净,剁成泥,放入大碗中。在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油,搅拌一下,放入水淀粉、葱末、姜末、香油,继续搅拌均匀,制成小丸子。

2.菠菜去根、黄叶,洗净,焯水后,切段。锅置火上,加入适量清水,烧沸后,放入小丸子,小火煮熟,加适量盐、鸡精调味。最后放入菠菜段,汤沸即可。

推荐理由:菠菜丸子汤,荤素搭配,香而不腻,是准妈妈们补充丰富营养的优选开胃菜。

 

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