三伏已至，这些伤害自己身体的事情千万别做!

三伏天是夏季最热的一段时间，这个时期，人体的新陈代谢会加快，对营养的需求也会增加，而且由于排汗量的增加，体内血液粘稠度会增高，所以也是新脑血管性疾病的多发时节。

所以在三伏时节，一定要注意防暑祛湿，预防心脑血管疾病等，今天就给大家整理了几条不适合在三伏进行的事情。

三伏指的是什么

三伏天是指在小暑和处暑之间的一段时间，也是一年中气温最高、而且又闷热、潮湿的时期。

三伏天中的“伏”指的是“伏邪”，即暑邪，所以三伏天是一个很重要地需要注重养生的时期。

三伏天不适合做哪些事情

1、吃太多瓜

夏季吃瓜有解暑的作用，但是如果吃太多，会对脾胃有所损伤。

2、贪食冷饮

过多食用冷饮，会导致体内的湿邪增加。

3、经常熬夜

长时间熬夜，不仅影响睡眠，还会对身体造成伤害。

4、长时间不运动

久坐不动会使身体供血不足，加重乏力和肌肉酸痛的症状。

5、不吹头发睡觉

头发不干睡觉，水分会进入头部，很容易出现头痛的症状。

三伏天应该注意些什么

1、不要长时间让空调风扇对着身体吹。

2、不要用冷水洗澡。

3、要适当进行运动。

4、注意饮食，吃一些清淡的食物，忌肥甘的食物。

5、注意室内通风，保持室内干燥。

三伏在饮食上应该注意些什么

1、适当喝一些西洋参茶，有补气养阴的作用，而且还不上火，对于汗多、心慌有一定的缓解。

2、可以适当吃一些解暑的汤粥，少吃冷饮。

3、多吃一些有健脾祛湿的食材、比如丝瓜、薏米等。