女性想养生适合美容 吃4种食物美白嫩肤 祛皱淡斑

女性想养生美容，吃4种食物，美白嫩肤，祛皱淡斑，早吃早好

南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以养护血管，延缓衰老。

白刺果

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

丝瓜

丝瓜中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便的效果；丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C，都属于抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，从而可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老、美容美颜的效果

黄瓤西瓜

黄瓤西瓜是夏日解暑的佳品，可以去除暑气、泻火除烦，还可以降低血压。夏天天气炎热，很容易就会出现上火、烦腻的情况，吃黄瓤西瓜可以帮助清热降火，还可以去火去除烦躁的情绪，更重要的是，吃黄瓤西瓜可以降压减脂，高血压人群最适合吃。