怀孕期间吃什么让孩子更聪明漂亮

怀孕期间吃什么让孩子更聪明漂亮?​​怀孕期间，孕妇通过饮食可以让宝宝末来长的更漂亮，​改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝，也可以让您的皮肤重生一次哦。

想让宝宝末来能长的更高

在怀孕期间，多吃蛋黄，猪肝，虾皮，蔬菜等含钙、维生素D高的食物。

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。

在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

​想让宝宝末来更加漂亮

每天一个苹果，坚持可改善偏黑的肤色，有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

想让宝宝有一头乌黑浓密的发质，吃芝麻、核桃。多吃这些维生素B含量高的食物，可以让宝宝的发质得到改善。

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，

如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

想让宝宝很聪明

孕妇在怀孕期间吃弥猴桃,海带.海带含碘高，能补充促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿在大脑良好发育。吃鱼，特别是鱼肚子的那层肉

多吃些含维生素A丰富的食物，如鸡肝等。告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。

其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。