冬季养生推荐吃四种食物 补气血 抗衰老 健脑益智 增强记忆力

发布时间:2020-04-20   来源:四季养生网    
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冬季养生推荐吃四种食物 补气血 抗衰老 健脑益智 增强记忆力

无花果含有丰富的天然黄体酮,还具有降低血压和降低血脂的作用,特别是对于中老年人可能出现血压偏高,如果经常吃无花果,可以有效降低血压和血脂,增强机体的抵抗力和免疫力,减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康,不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮,也许能使你的乳腺走“上坡路”;无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

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桂圆属于温热食物,日常深受大家的喜爱,因为桂圆不仅果肉很好吃,就连桂圆皮也是可以泡茶喝的,而且功效是很不错的,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,大家一般都是煲汤的食用多。

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桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果,能祛皱抗衰老,还能够能够促进人体排毒清肠,桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质,对皮肤非常好,营养又瘦身。

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韭菜中含有丰富的粗纤维,能够刺激肠道蠕动,促进消化,加快人体的新陈代谢,帮助清理肠道内的垃圾和有害物质,润肠通便,防止便秘,而且韭菜中含有的锌元素,可提高人体免疫功能,保护皮肤健康,还可补气益血,对治疗心脏病、高血压和贫血症患者有一定的辅助作用。

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