吃苹果也能吃出养生,教你冬天怎么吃最健康

发布时间:2020-04-22   来源:四季养生网    
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忙忙碌碌的一年马上就要过去了,已经接近了尾声,今天也迎来了一年一度的平安夜,我们都知道平安夜是肯定要吃苹果的,意味着平平安安,健健康康。今天我就教大家冬天怎么去吃苹果最养生。

01.枸杞苹果甜水

食材:取1个苹果,枸杞15g,适量的冰糖,一勺蜂蜜。

做法:首先把苹果洗干净,去核去皮,切成片,然后在锅内倒入3碗热水,把切好的苹果片倒入锅中,大火烧开后改小火煮3分钟,随后再加入枸杞,用小火再继续煮5分钟,煮到苹果变为半透明状,再加入30g的冰糖,用小火再煮3分钟,最后把煮好的苹果水放置温凉,加入一勺蜂蜜即可食用。

功效:枸杞苹果甜水可以帮助预防冬季的感冒咳嗽,也被称为是冬天最狠的止咳药,老少皆宜。

02.红枣苹果糖水

食材:取1个苹果,2个红枣,少量的枸杞,适量的冰糖和银耳。

做法:首先把苹果去皮,去核,切成小块,然后把泡发过的银耳和红枣一起放入锅内,用小火来熬煮一个小时,随后再把切好的苹果块,洗干净的枸杞和适量的冰糖一起放入锅内,用大火煮沸,再改为小火炖上20分钟左右即可盛出,放温凉就可以吃了。

功效:红枣苹果糖水有着补气血,健脾胃的功效,可以帮助改善身体乏力,失眠,气血不足,脾胃虚弱等现象,尤其是脾胃虚弱的朋友建议一定要去尝试这道糖水。

03.苹果金桔饮

食材:取1个苹果,10个金桔,少量的龙舌兰蜜。

做法:首先把苹果洗干净,去皮去核,切成片,把金桔洗干净切碎,然后把金桔碎和苹果片一起放入榨汁机中榨成果汁,随后再把果汁煮沸,最后加入少量的龙舌兰蜜即可食用。

功效:金桔是冬天上市的水果,可以起到止咳化痰,清热降火的功效。平常吃金桔还可以帮助预防感冒,而金桔和苹果放在一起榨汁就具备了清热化痰的作用,非常适合冬天去饮用。

04.肉桂苹果茶

食材:取苹果2个,1包红茶,少量的肉桂粉,龙舌兰蜜和白糖。

做法:首先把苹果去核去皮切成小块,然后把苹果块全部倒入茶壶内,在茶壶内放入红茶包和肉桂粉,再倒入适量的开水,最后盖紧壶盖,4分钟之后打开壶盖加入少量的龙舌兰蜜,放置温凉即可食用。

功效:在这个寒冷的冬季中,每天喝上一杯肉桂苹果茶,可以帮你暖胃又健脾,非常适合冬天去饮用,也是一道不错的御寒佳品。

在这个平安夜中,我想把这个最温暖的苹果养生食补方送给最亲爱的朋友们,希望你们都有一个健健康康的好身体,最后祝你们平安夜快乐。

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