春季养生有讲究？5个养生小技巧送给你

中医认为立春后应该多捂一捂，现在天气变得越来越暖和，但是空气中的水分会增加，容易增加身体里面的湿气，对关节和五脏六腑带来一定的影响，所以一定要做好春捂去湿的工作，不妨来了解一下。

春季养生有讲究？5个养生小技巧送给你！

1、饮食方面要以平性为主

千万不能吃过凉的食物，不然会让湿气和寒气伤及到五脏六腑，从而引起腹泻、腹部疼痛、胃寒等，饮食方面要保持平衡，炖吃热饭和热菜。千万不能吃一些辣椒，少喝白酒喝冷饮料，多吃一些性温或者性热的食物。

2、洗头发的时候一定要吹干

每次洗完头发之后应该用热吹风立马吹干，因为头发处于湿润状态，会让寒气聚集在头部，慢慢的渗入到颅内，从而导致头痛，如果头发没有干又被冷风吹过，那么容易引起偏头痛。

3、年老体弱的人群千万不能使用冷水

对于身体虚弱的老年人来说，千万不能使用冷水来洗手洗脸，不然会让湿气和寒气入侵关节，从而引起手指和关节的酸痛感，严重的话会变形。

4、不能立马减衣服

立春后气温慢慢的回升，但是这样会让气温忽冷忽热，气温回升就直接减去衣服，这样会增加患上支气管炎以及感冒的风险，加重病情，尤其是对于老年人、小孩子和慢性病的患者来说，千万不能过早的把厚衣服脱掉，不然会导致风寒入侵身体而引起疾病。

5、要做好积极预防工作

到了春天是一些疾病的多发季节，比如类风湿性关节炎，慢性支气管炎，皮肤病以及哮喘等，受到气温突变的时候可能会加重病情，所以一定要保护好身体，尤其是对于患有呼吸道疾病的患者来说，出门的时候一定要戴上口罩，尽量不要去公共场所，对于关节疼痛的人群来说要注意关节的保暖，对于心脑血管患者来说不能让情绪过于激动。

温馨提示

在春季饮食方面要以清淡为主，可以在中医的指导下选择大枣黄芪，党参来进补，但是千万不能吃一些过于寒凉的食物，不然会诱发感冒，做好积极预防工作。不能过早的把厚衣服脱掉，做到上薄下厚，对于年老体弱的人群来说，千万不能过早的使用冷水来洗脸，保持平和心态。