春天养生多吃四种食物 排毒清肠营养丰富美容又抗衰

发布时间:2020-04-16   来源:四季养生网    
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青椒

春天养生多吃四种食物 排毒清肠营养丰富美容又抗衰

青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。常吃可以促进肠胃的蠕动,帮助肠胃对食物的消化,含有维生素a和c钾含量也很高,热量很低,做为减肥的食材最好不过了。加上青椒有强烈的香辣味,能够很好的排毒消脂,美容又抗衰。

春笋

春天养生多吃四种食物 排毒清肠营养丰富美容又抗衰

春笋因其肉质鲜嫩,洁白如玉,清香纯正,营养丰富,故常作为山珍佳肴,在民间素有“素食第一品”的美誉。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

莲藕

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莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12,具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,可以排毒抗衰,清理肠胃,改善体质。

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