冬天养生注意哪些事项?让你少生病

发布时间:2020-04-22   来源:四季养生网    
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冬天养生注意哪些事项?让你少生病

1,门窗不要关紧,少生病

冬天天气寒冷,西伯利亚来的冷空气席卷全国。从维度上看,至北向南降幅都是从高到低,我国地域辽阔,南北温差极大,冬季在我国最北边温度可达零下20多度,而最南方温度有20多度。

这么冷的空气一般人们会选择,把门窗关紧紧的,密不透风,这样非常保暖,殊不知这对于疾病很容易发生,因为密封下的窗户,空气不流通,室内相对温暖,这时候很容易滋生细菌,病毒,如果还有感冒的患者这就很容易相互传播,不利于疾病的痊愈。

那也有人会说北方的窗户是双层的,密不透风,保温性极好也没见生病。其实不然,北方一般大多会有暖气,同时输送暖气的管道中也会有通风系统,保持空气流通性,

而相对南方没有供暖的情况下,也没有良好的通风性,密不透风是一件危险的事情,之前在安徽出现的烧媒取暖一氧化碳中毒死亡的事情,大多是烧煤不规范不保持通风性引起的。

2,洗澡不宜水温过高

相对于严寒的冬天,北方人洗澡的频率相对低,而南方更喜欢洗澡。洗澡时候注意水温不宜过高,

对于御寒,北方的窗户一般是双层的,对于保暖保温效果极好,而南方的窗户一般是一层的,也许有人会问北方双层的密不透风,

水温不宜过高容易破坏表面的油脂,对于严寒的冬天,一下子温度过高会导致身体的适应性没反应过来,增加心脏的承受能力,因为水温高会使皮肤血管明显扩展,使大量血液流到全身皮肤,使心脏暂时缺血缺氧,特别是患有心脑血管问题的老人,水温过高会使血压升高,心跳加快,加重心脑血管的负担,记得有一个新闻爆出某名媛去上海滑雪后泡温泉病故的事件。所以冬天洗澡水温不宜过高

3.泡脚时间不宜过长

我们的脚离心脏最远,血液除了要克服地心引力外,还必须经过人体最长的循环。

稍不留意,就容易出现静脉回流障碍。尤其在冬天,末梢循环更差,人体常感觉双脚冰冷。我们都会选择泡一下脚来改善血液循环,但泡脚最适合的事件是20~40分钟,不宜过长,同时及时补充水分

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