宝宝辅食山药和什么搭配 山药辅食的做法大全

发布时间:2019-12-17   来源:四季养生网    
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宝宝到了吃辅食的月份,妈妈们都会开始担心应该给宝宝食用什么才比较好,现在是食用山药的季节,而山药也是一种适合做辅食食用的食物,那么,宝宝辅食山药和什么搭配比较好呢? 

牛油果

牛油果营养丰富,并且含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进宝宝的大脑和视力的发育,因此适合给宝宝食用。

做法

1、将400克铁棍山药洗净,蒸熟,去皮,切小块。

2、将一个成熟的牛油果,对半切开,去果核,将果肉挖出。

3、将牛油果肉和山药块放入料理机中,搅拌均匀。

4、用小滤网将牛油果和山药泥过滤一下,滤出大的纤维。

5、将过滤后的牛油果山药泥,直接喂给宝宝食用即可。

 

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莲子

莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡,促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

做法

1、将一把干莲子浸泡12个小时,去除莲心,用高压锅压至莲子软烂。

2、将150克铁棍山药洗净,蒸熟或者煮熟,保证山药软烂。

3、将铁棍山药的皮去除,山药和莲子加入料理机中搅拌均匀。

4、将山药莲子泥过小滤网,使其中粗纤维滤出去。

5、将过滤好的莲子和山药直接给宝宝食用即可。

 

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胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和淀粉,胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,是眼睛的组成成分,因此食用可以促进宝宝的眼睛发育。

做法

1、将半截胡萝卜、等长的铁棍山药洗净、去皮、切片。

2、将胡萝卜片和山药片上蒸锅蒸熟。

3、蒸熟后,用料理机搅拌成泥。

4、将山药泥和胡萝卜泥过小滤网,去除残渣。

5、加入适量婴儿米粉调和均匀或直接食用即可。

 

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玉米

玉米中含有丰富的叶黄素和胡萝卜素,都对眼睛有一定的保护作用,因此食用可以促进宝宝眼睛的健康和发育。

做法

1、将新鲜的50克玉米粒拔下来,和洗净的100克铁棍山药一起蒸熟。

2、将山药和玉米粒都加入料理机中,直接打成泥。

3、将山药玉米泥过小滤网,滤去较大的纤维。

4、就可以直接给宝宝食用了。

 

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