月经来肚子疼小妙招

发布时间:2020-07-14   来源:四季养生网    
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女性每个月都会有那么几天,心烦,浑身难受等情况,也有的女性在这个月经期间会出现肚子疼的情况,那么月经来肚子疼小妙招是怎样的呢?下面一起来看看吧。

月经来肚子疼小妙招

1.注意保暖

因为身体暖和了就可加速血液循环,并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外,还可多喝温开水,也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹,对于缓解月经肚子疼有一定的效果。

2.合理休息

痛经期间多休息,休息期间注意保持身体温暖,不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动,减少月经期间痛经的几率。

3.服用维生素片

月经期间痛经可以服用适量的维生素片,首选是含钙,剂量低的维生素。换个角度,摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。

4.避开咖啡

咖啡素有提神之效,但是月经期间,特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡,奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌,减少妇科病的隐患。

5.生姜泡脚

月经来肚子疼可用生姜泡脚来缓解,可起到暖宫驱寒的作用。还可通过泡脚来缓解痛经的症状,尤其是体寒或气滞血瘀导致的月经量少、痛经的情况,非常适合在月经期泡脚。此外,泡脚还可以御寒,祛除体内的寒气,从而达到缓解肚子疼的情况。

6.禁甜辣,饮食清淡

痛经一般是正常现象,月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙,但是月经时饮食清淡,避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单,多吃水果蔬菜就可以。

7.服用止痛药

月经来肚子疼可用服用止痛药来缓解。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物可缓解肚子疼的情况。但一定要在医生指导下服用比较好,且不建议长期使用,以免对身体造成伤害。

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