冬必吃的减肥食谱

发布时间:2019-12-21   来源:四季养生网    
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冬季的减肥重点还是在饮食上面,因此有效的减肥食谱是不少人的最爱。那哪些减肥食谱一周瘦10斤呢?其实快速的减肥不仅仅需要饮食也是要有运动的支持哦,那下面就介绍几款减肥食谱,让你在冬季吃的越多瘦的就越快。

 

冬必吃的减肥食谱

 

食谱一:芋头饭

做法:首先就是先准备好芋头还有大米以及小芹菜。先把芋头直接削皮后切块洗好了,将大米直接清洗干净浸泡,将芹菜直接切段了洗好。最后备好煮锅加上水,将大米还有芋头都下锅了,直接煮熟后即可。

 

冬必吃的减肥食谱

 

食谱二:蘑菇意大利面

做法:先准好三色面、蘑菇还有菠菜以及火腿跟洋葱,再备上奶油、白胡椒、大蒜和盐。先把洋葱大蒜以及火腿都处理干净了直接剁碎了,将蘑菇直接洗好偶切片了,菠菜直接处理切段了。备好锅加上水烧开了,加点橄榄油直接将三色面下锅了,烧煮后捞出备用。然后备好锅加上橄榄油,将洋葱大蒜先爆香了,再将香菇下锅翻炒。加点奶油加水烧煮开了。最后将菠菜还有三色面直接下锅,加盐翻炒后放入火腿以及白胡椒即可。

 

冬必吃的减肥食谱

 

食谱三:烤鸡翅

做法:备好鸡翅、生抽、蚝油还有糖以及辣椒粉。先把鸡翅直接洗好了划几刀放入碗中,加上生抽、辣椒粉、蚝油还有糖直接搅拌后备用。最后适当加点油,将腌制后的鸡翅直接烤箱中烧烤后即可。

其实以上的三款减肥食谱坚持食用一周可以瘦10斤哦,不要以为鸡翅是肉类因此会发胖,其实鸡翅是属于白肉类的,营养多减肥效果也是不错的。因此想要一周瘦10斤的朋友就要多吃吃以上的食谱了。

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