春季体内湿气重的有效去除方法

发布时间:2021-05-01   来源:四季养生网    
字号:

春天来了,是不是觉得暗沉,头发和皮肤变得油腻?其实这就是湿气重的表现,春天最常见。你知道怎么去除湿气吗?感兴趣的朋友将跟随小编去看一看。

第一:常运动

体内湿气重就想办法排出,而运动就是最好的方式哦。当你去运动时,身体就会流汗,湿气就跟跟着汗液排出哦,而且运动还可以帮助提高血液循环,帮助消化等等,因此想要去湿气就要多运动哦,在春季你可以选择打球或者是爬山以及跑步等户外运动哦。

第二:饮食

湿气重的人吃什么好呢?食物祛湿也是不错的法子。其实祛湿食物最常见的就是薏米和赤小豆了,因此在平时可以多吃这两种食物哦,当然还有淮山、党参以及红豆等等都是可以祛湿的。

第三:拔罐

中医如何祛湿呢?拔罐就是其中之一哦。拔罐就是通过穴位来疏通经血,帮助将湿气等废弃物排出,从而达到养生的效果哦,不过要记住拔罐最好是到专业的机构哦,不要自己乱拔哦。

第四:艾灸

湿气重不仅仅可以通过拔罐,中医艾灸也是不错的选择哦。艾灸就是通过刺激穴位,来达到防治的效果哦。而且艾灸的功效极大,不仅仅是祛湿,还可以预防好多疾病的出现哦。

其实湿气重几乎每个季节都有的,而春季湿气重的多数都是因为冬季寒冷造成的入侵。那当你想要去湿气时,不妨试试这些方法哦,中医角度来说有着针灸还有拔罐等祛湿的好方法,日常还有饮食以及运动等方式都可以帮助去湿气,所以当你发现体内湿气重,不要灰心,这些方法都可以哦,随便一个都是有不错的效果。

    养生知识
    中医养生
    健康疾病
    食膳养生