糙米怎么做好吃 三款糙米食谱做起来

发布时间:2019-08-20   来源:四季养生网    
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糙米怎么做好吃 ?现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。下面,小编带来三款糙米食谱,一起来试一试吧!

糙米糊

完全可以代替早、晚餐吃。一定是加盐不是加糖,坚持吃4天,一般会排除大量的宿便,排毒减肥两不误。

做法:用开水把糙米调成糊状,加盐食用。

 

糙米怎么做好吃 三款糙米食谱做起来

 

樱花虾糙米粥

材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

做法:

1.糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

2.锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。

 

糙米怎么做好吃 三款糙米食谱做起来

 

薏仁糙米粥

材料:薏仁100克,糙米100克。

做法:将薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

这3款糙米减肥食谱简单易做,只要平常多吃,不仅能减肥,还有利于排毒养生,对健康大有好处,关键是再也不用把自己饿得前胸贴后背了。

 

糙米怎么做好吃 三款糙米食谱做起来
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